Месяц: Октябрь 2020

Спорт — невід’ємна складова розвитку дитини

Спорт займає невід’ємну частину життя дорослих та дітей. Заняття спортом приносить, крім гарного настрою, здорове тіло та здоровий дух. Дійсно, спорт корисний для здоров’я. Займаючись ним, тримається в тонусі весь організм. Він розвиває в дитячому і дорослому віці такі навички, як: швидкість, спритність, координацію, реакцію, витривалість, терпіння. Люди, що займаються спортом, більш стійкі до негативних […]

Фітнес чи кросфіт?

Чим краще зайнятися? Таке питання часто виникає в людей, які вирішили покращити свою фізичну форму, здоров’я чи просто мати гарний вигляд. Слово фітнес походить від англійського дієслова «to fit» — пристосованість, здатність до витривалості, бути в гарній формі. Це напрямок оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, здатність опиратися негативним впливам […]

Як почати правильно бігати?

Стартуйте повільно Почніть пробіжку в повільному темпі. Збільшуйте швидкість тільки після перших 10 хвилин. Так ви зможете швидко розігріти м’язи. Той, хто стартує без розминки, ризикує отримати травму і швидко втомиться. Втрата сил вже на перших кілометрах призведе до стресу та втрати віри в себе. Не змучуйте себе Біг у помірному темпі, який не заважає […]

X
}