Фітнес-бокс – це тренувальні заняття анаеробно-аеробного спрямованості, засновані на рухах і спеціальних вправах, які широко застосовують у своїй професійній спортивній діяльності боксери різної кваліфікації.
Кожен, хто вибрав для себе цей напрямок, може вирішити ряд поставлених завдань: оволодіти навичками самооборони; скинути зайву вагу; тримати себе в хорошій фізичній і функціональній формі; підвищити самооцінку і стати більш впевненим у собі.